Vitamin C in vpliv na naš imunski sistem

Uživanje C vitamina se neredko povezuje z dobrim vplivom na naš imunski sistem. Tudi sicer je dobro dokazano, da je vitamin C še kako zelo nujno potreben za povsem normalno delovanje človekovega imunskega sistema. Kljub temu je dodajanja tovrstnega vitamina smiselno le pri ljudeh, ki imajo pomanjkanje tega hranila. To pa je le redko.

Osebam, ki imajo torej zadosti vitamina C, torej dodajanje ne bo kaj dosti pomagalo pri krepitvi njihovega imunskega sistema. Ni namreč dokazov, da bi dodajanje večjih količin takoj ob začetku prehlada učinkovito vplivalo na zmanjšanje resnosti in trajanja samega prehlada.

 

Kakšen je priporočeni dnevni vnos za vitamin C

Za odraslo osebo je priporočeni vnos 80 miligramov. To lahko zelo preprosto že dosežemo s povsem običajno pestro ter uravnoteženo prehrano. Dovolj vitamina C v telo na primer vnesete že, če skozi dan zaužijete 4 jagode ali pa 2 cvetova kuhane cvetače.

Povišane potrebe po takšnem vitaminu pa se na primer zlasti pojavijo pri kadilcih, pri ljudeh z večjimi fizičnimi napori, pri ljudeh, ki so pogosto v stresu, ljudeh, ki zlorabljajo alkohol, pri uživanju nekaterih zdravil, pri okužbah in ne nazadnje tudi pri določenih bolezenskih stanjih, kot sta na primer sladkorna ter ledvična bolezen.

Pri običajnem vnosu se v tankem črevesu absorbira do 90 % zaužitega C vitamina

In kakšna je absorpcija C vitamina? Pri običajnih vnosih se v tankem črevesu absorbira nekje od 80 do 90 % tovrstnega vitamina. Z uživanjem večjih količin pa se absorpcija precej zmanjša.

Sicer pa vitamin C endogeno proizvajajo številne rastline in tudi nekatere živali, medtem ko ga ljudje nismo sposobni sami proizvesti. Posledično je za nas esencialnega pomena, kar pomeni, da ga moramo v telo vnašati s hrano. Ključni vir so živila rastlinskega izvora, kot so zelena zelenjava, jagodičevje in citrusi.

In čisto za konec morda za vas zelo presenetljiv podatek. Pri nas s krompirjem zaužijemo kar petino priporočenega dnevnega vnosa omenjenega vitamina, čeprav omenjeno živilo še zdaleč ne sodi med najboljše vire.

Vitamin C in vpliv na naš imunski sistem

Na kakšen način se uporablja karitejevo maslo

Če izdelkov, kot je karitejevo maslo, ne poznate, v resnici zamujate zelo veliko. Številni kozmetični izdelki se namreč lahko uporabljajo na tisoč in en način ter so pri tem zelo učinkoviti. To seveda velja tudi za omenjeno maslo. Uporabljate ga lahko na primer kot vlažilni balzam za ustnice, za celodnevno mehkobo ter udobje.

Sicer pa se karitejevo maslo odlično obnese tudi kot zaščita za grobo kožo na komolcih, kolenih, petah in še kje. Ko ga nanesemo na takšne predele, je koža hipoma takoj bolj mehka.

Za pomiritev razdražene kože

Naša koža je v resnici izjemno občutljiva, posledično pa kaj hitro razdražena. Tudi v tem primeru nam karitejevo maslo lahko odlično služi. Prav dobro pa se obnese tudi kot dodatna nega pri izpostavljanju soncu. Kot dodatek ga lahko nanesete tudi na svoje lase, in sicer v obliki balzama.

Z njim lahko na učinkovit ter intenziven način zdravite suho kožo na nosu. To je potrebno storiti predvsem tedaj, kadar suha koža nastane zaradi pogostega brisanja nosu. Maslo iz kariteja lahko uporabite tudi na vekah, kot izvrstno podlago za senčilo v prahu. Opazili boste, da ima ličilo zato še bolj intenzivni učinek.

Nanašanje karitejevega masla pred vadbo

Tovrstno maslo je dobro poznano tudi med ljubitelji športnih aktivnosti. Številni ga na stopala nanesejo že pred vadbo. Povečana toplota pa povzroči, da se maslo še bolje vpija. To pa stopalo naredi še bistveno mehkejše.

Tudi pred barvanjem las je karitejevo maslo zelo dobrodošlo. Nanesite ga le nekaj na rob lasišča in na takšen način boste najučinkoviteje zaščitili kožo pred barvami za lase. Lahko pa ga preprosto raztopite v dlaneh in nato koristno uporabite za sproščujočo masažo utrujenih sklepov ter mišic. Lahko se nanese tudi po britju nog, ker takšno sredstvo nemudoma pomiri kožo. Noseče ženske pa naj ga pridno nanašajo na svoj trebušček, saj bodo s tem učinkovito preprečevale nastanek strij.

Na kakšen način se uporablja karitejevo maslo

Slabi žlebovi vam lahko uničijo fasado

Kako jezen mora biti človek, ko niti ne pričakuje, da so novi žlebovi poškodovani in da ti bodo uničili fasado. Pri nas smo pred dvema letoma zgradili hišo in tega res nismo pričakovali. Ker moj mož ni preveč tehnični tip in ker ga je zelo malo doma, nismo niti opazili, da bi z žlebovi bilo kar koli narobe. 

Tako smo šele opazili, ko je fasada že bila uničena, da so krivi žlebovi. Tega res ne pričakuješ, ker je hiša nova in niti na misel ti ne pride, da bi bili žlebovi tako slabi. Seveda je moj mož takoj poklical izvajalca za žlebove in mu povedal, kaj se je zgodilo. Izvajalec je bil tako dober, da je prišel popravit žlebove zastonj, ker so bili še v garanciji, ni pa prispeval čisto nič, ker je bila poškodovana fasada. 

To je bil enostavno najin stroške, ki pa ga nisva pričakovala. Ko sva že mislila, da bova lahko popravila samo tisti del fasade, pa se je izkazalo, da bova morala prebarvati celo fasado, kajti drugače bi se poznala razlika. Sedaj se dobro zavedava, kaj lahko povzročijo žlebovi in večkrat jih prekontrolirava, posebej, ko zunaj dežuje, da vidiva, če voda pravilno odteka in če so žlebovi kje poškodovani. 

Kako hitro lahko pride do nepotrebnega stroška sva videla oba, sedaj bova bolj pozorna na vse kar se tiče okoli hiše. Nikoli ne moreš biti 100 %, če tudi je hiša nova, da se kje ne pokaže kakšna škoda, ker določene stvari niso narejene, tako kot bi morale biti. 

Sedaj sva bolj pozorna na izvajalce, ker nama žlebovi še kar delajo preglavice, kot da so slabe kvalitete, čeprav sva naročila in plačala drage in kakovostne žlebove. 

Sedaj sva na tem, da preveriva pri drugem izvajalcu, kakšni so naši žlebovi, ker ne verjameva več izvajalcu. Kajti ne morejo biti žlebovi že uničeni po dveh letih. 

Slabi žlebovi vam lahko uničijo fasado

Maska za obraz in prah, v katerem so plodovi kaktusa opuncija

Če se dobro počutimo v svoji koži, je to nekaj, kar je največ vredno. Jaz se v svoji koži počutim lepo, ko sem urejena, srečna, naličena, lepo oblečena. Meni veliko pomeni dobra nega obraza in tokrat sem si izbrala masko iz plodov kaktusa opuncija, ki naj bi kožo lepo navlažila. 

Ko grem v kozmetično trgovino, si vedno vzamem čas, nikoli še nisem šla v trgovino na hitro, ker vem, da potem ne kupim pravim stvari. Če bi bila človek, ki bi vedno kupoval iste stvari, bi bilo to možno, tako pa sem človek, ki rada preizkusi nove artikle in zato potrebuješ čas. 

Tako sem izbirala maske in naletela na masko, na kateri je bil narisan kaktus opuncija, o katerem nisem imela pojma, vseeno pa je pritegnilo. Ker jaz ne bi bila jaz, sem hitro na telefonu našla vse potrebne podatke, kaj je kaktus opuncija in kaj vsebujejo plodovi in kar hitro spoznala, da bi ta maska meni zelo koristila, ker precej navlaži kožo. To so ti trenutki, ko sem jaz zadovoljna, ko najdem nekaj novega in potem to doma z veseljem preizkusim. 

Včasih se moramo razvajati in jaz se ne morem razvajati z enakimi stvarmi, vedno potrebujem nekaj novega, bolj zanimivega in boljšega. Takšna sem. 

Danes sem našla ta kaktus opuncija in kasneje videla, da obstajajo tudi olja in kreme, v katerih je plod tega kaktusa. Če mi bo maska odgovarjala, si bom privoščila tudi kremo, zakaj pa ne.

Včasih smo preveč zadržani sami do sebe, prav je, da delate različne stvari, da okušate različne pijače in jedi, da greste po neznanih poteh …

Meni je to znano, ker takšna sem in vem, da na moje počutje vpliva dobro. Lahko vam povem, da je maska iz plodov kaktusa opuncija noro dobra in da si jo bom še privoščila. 

Maska za obraz in prah, v katerem so plodovi kaktusa opuncija

Na sejmu so me navdušili kavni aparati

Vsako leto grem na sejem, ker rad pogledam, kaj je novega. Tisti dan, ko grem na sejem, si vzame dopust, ker grem za celi dan. Lahko bi šla v soboto ali nedeljo, pa se teh dni raje izogibam, ker je prevelika gneča. Tokrat so me navdušili kavni aparati enega od ponudnikov. Vsako leto me nekaj navduši in potem ne morem nehati o tem premišljevati. Še vsako leto sem tisto, kar me je navdušilo tudi, kupila. Potem lahko veste, kaj se je zgodilo, ko so me navdušili kavni aparati.

To so bili res dobri kavni aparati, ki bi jih lahko imel v sami gostilni, jaz pa sem si enega od teh želela imeti doma. Tako dolgo sem se pogovarjala, da sem rekla, ali mi lahko do večera enega rezervirajo, da še malo premislim. Možakar je bil zelo prijazen in mi to omogočil. 

Ko sem prehodila cel sejem in sem bila namenjena domov, sem se odločila, da se vrnem nazaj po kavni aparat. Seveda bi se lažje odločila, če bi ti kavni aparati bili cenejši, a ker so bili namenjeni za profesionalno rabo, nisem mogla pričakovati, da so poceni. 

Tako sem si ga privoščila. Ko sem ga prinesla domov, me je mož čudno gledal. Kako sem lahko kupila tako drag kavni aparat. Najprej kar je rekel, je bilo to, da ne bo čez nekaj časa še samo stal na kuhinjski polici in ga nihče ne bo uporabljal. Povedala sem mu, da si to že dolgo želim in da sem si ga privoščila zato, ker ga bom uporabljala. 

Takoj zjutraj sem si pripravila svojo novo kavo, ki jo bom sedaj pila vsako jutro. Ta kava je bila res dobra in bila sem srečna, ker so ti kavni aparati res dobri in iz njih si lahko pripraviš svojo kavo, ki je tebi najboljša. 

Na sejmu so me navdušili kavni aparati

Uspešno opravljen VHF izpit je obvezen, če želite upravljati s čolnom, ki ima na krovu VHF GMDSS postajo

Če se odločite za nakup ali najem čolna, ki ima VHF GMDSS postajo, potem mora biti na njem vsaj ena oseba, ki takšno postajo obvlada. Zato je potrebno pridobiti tudi ustrezno dokazilo in opraviti VHF izpit, s katerim dokažete svoje znanje iz rokovanja s postajo. 

VHF postaja nam omogoča radijsko povezavo tudi v najbolj ekstremnih razmerah, ko smo omejeni na primer z mobilnim omrežjem. Pride nam prav predvsem pri klicih na pomoč, v skrajnih okoliščinah ali pa se nam zgodi nesreča. Ne glede na to, je takšno znanje vsekakor koristno in nam lahko reši življenje.

Praktični VHF izpit poteka na simulatorju VHF GDMSS

Za pridobitev potrdila o usposobljenosti za upravljanje z VHF GMDSS postajo se morate prijaviti na VHF izpit, kjer dokažete svoje znanje in sposobnosti. Nanj se lahko prijavi vsakdo, ki je dopolnil 16 let, ne glede na to, ali ima izpit za čoln ali ne.

Opravljanje VHF izpita poteka pred komisijo uslužbencev Uprave RS za pomorstvo. Sestavljen je iz teoretičnega in praktičnega dela, s čimer se preveri vse potrebno znanje za upravljanje z VHF postajo. Izpit za VHF poteka na VHF GMDSS simulatorju, zato se je potrebno nanj dobro pripraviti.

Pred VHF izpitom se prijavite na tečaj

Osnove radiotelefonije, funkcije VHF postaje, pravila komuniciranja in uporaba različnih radijskih kanalov so vsebine, ki jih obsega VHF izpit, zato je potrebno tovrstne vsebine dobro poznati. 

Eden od načinov je, da se prijavite na tečaj za VHF GDMSS, kjer vam te vsebine strokovno posredujejo, s pomočjo posebnega simulatorja VHF GDMSS pa se naučite tudi v praksi uporabljati VHF postajo. Celoten tečaj obsega 4 šolske ure in to je dovolj, da VHF izpit uspešno opravite, hkrati pa osvojite tisto dodatno znanje, ki je potrebno za samozavestnejšo plovbo.

Uspešno opravljen VHF izpit je obvezen, če želite upravljati s čolnom, ki ima na krovu VHF GMDSS postajo

Za moška darila so lepe denarnice še kako primerne

Pri moških je mogoče malo težje, ko se moramo pomniti, kaj kupiti za darilo. So pa določene stvari, ki se kupujejo standardno, lahko je to posebno vino, žganje, mogoče kaj v stilu s tem, s čim se on ukvarja, tudi ura je prekrasno darilo, seveda pa pridejo v poštev tudi denarnice, ki so lahko res lepo darilo.

Jaz sem svojemu fantu kupila denarnico, ker sem videla, da nima lepe in da je imel premajhno. On ni nikoli komentiral, da si mora kupiti novo, meni pa je bilo to čisto jasno, ker takšne denarnice so počasi za odpis, kot jo je imel on. Veliko let je nosil isto, prej sem se prepričala, ali mu ta denarnica mogoče kaj pomeni, da mu jo je kdo mogoče kupil. Pa mi je povedal, da si je denarnico kupil sam tako na hitro, ker se mu je prejšnja raztrgala. 

Seveda so lahko denarnice prekrasno moško darilo, le ne pojdite v najcenejšo trgovino, ampak pojdite gledat lepe in kvalitetne denarnice, ker le tako bo darilo lepo in prestižno. Ne kupujete poceni denarnice, potem raje kupite kaj drugega. 

Moški so res enostavni, ampak imajo tudi oni svoje prioritete, tako imajo včasih lepe denarnice in lepe ure. Nekateri so tudi urejeni čisto vsak dan, ker je to njihov stil, drugi pa spet ne. Odvisno od posameznika. Jaz sem vedela, da bo vesel lepe in kvalitetne denarnice, ker je večkrat potožil, da si bo počasi moral kupiti novo.

Njim čas prehitro beži, da bi imeli čas za iskanje dobre denarnice, zato je boljše, da si ta čas vzamete ve in mu kupite lepo in kvalitetno denarnico. Oni so enostavni, samo da je močna in kvalitetna. Ravno pisane barve ne boste izbrali, s črno, rjavo ali sivo, pa ne boste zgrešili.

Lepo je videti, če imajo moški lepe denarnice, ker se tako spodobi.

Za moška darila so lepe denarnice še kako primerne

Beljenje zob ali zobne luske, to je sedaj vprašanje

Moji zobje niso lepi, to je dejstvo in morala sem narediti korak naprej, ker sem želela lep bel nasmeh. Ko sem se oglasila pri svoji zobozdravnici in ji povedala, da si želim beljenje zob, ker želim lep nasmeh, mi je svetovala naslednje. Povedala mi je, da takšne nasmeh, ki si ga želim jaz ne bom dosegla z beljenjem zob, ampak to, kar želim, jaz dobim le z zobnimi luskami. Ker tega načina sploh nisem poznala, sem jo prosila za razlago.

Na začetku mi je povedala, da je beljenje zob zagotovo cenejša varianta, kot pa so zobne luske. Vseeno me je zanimalo, kaj mi ima za povedati glede zobnih lusk. Vse lepo in prav, sliši se res lepo in lahko imaš potem res lep nasmeh. 

Jaz pa sem se začela spraševati, ali to res potrebujem in spet sem prišla nazaj na misel za beljenje zob, ker se mi je to zame zdelo veliko bolj ugodno in čisto primerno. Naj moji zobje ostanejo takšni, kot so. Nisem želela brusiti svojih zob in jih na ta način raniti. 

Tako sem se odločila za beljenje zob in vem, da sem se odločila prav. Sem človek, ki mu veliko pomenijo zobje, umivam ji jih po vsaki jedi, nasmeh mi pomeni ogromno in vem, da si želim imeti lep, naravni nasmeh še naprej. 

Naročena sem bila na beljenje zob in moram priznati, da me je bilo že tega pošteno strah, ker nisem vedela, ali je postopek boleč ali ne. Prav prijetno ni bilo, imela pa sem več težav naslednje dni, ker me je vse v ustih skelelo. Tako sem težko jedla in pila kakšnih tri dni. Potem pa se je zadeva umirila in beljenje zob se je izplačalo, ker je moj nasmeh bil bolj lep in bolj bel. 

Privoščite si beljenje zob, ne bo vam žal, ker bo vaš obraz lepši, ko se boste nasmejali in se bodo videli vaši lepi zobje. 

Beljenje zob ali zobne luske, to je sedaj vprašanje

V nedeljo zvečer je bila gasilska intervencija

V nedeljo zvečer, ko smo se že odpravljali spat, smo slišali, da gre mimo nas gasilska intervencija, trije gasilski avtomobili, dva rešilna avtomobila, in policijski avto.

Ker je bilo že pozno in zunaj je bila tema, nismo vedeli, kaj se dogaja. Vse sirene, gasilska intervencija, policijski avto, reševalci so s sirenami in lučmi divjali mimo naše hiše. Po navadi je takšna gasilska intervencija, ko se zgodi kaj hudega. Užgali smo lokalni radio in pogledali na lokalne novice, če že kje kaj piše. Po zvoku sodeč, niso šli tako daleč, saj se mi zdi, da so sirene kar kmalu potihnile.

Po radiu niso še nič povedali, smo pa na Facebookovi strani našli obvestilo, da je zagorel skedenj v sosednji vasi. Zato je bila tako velika gasilska intervencija, ki je drvela po cesti. Iz druge smeri smo slišali, da prihajajo še gasilska vozila. V sosednji vasi imamo veliko prijateljev, zato sem se odločil, da pokličem Matijo, saj ob takem hrupu verjetno še ne spijo in sem prepričan, da pomagajo pri intervenciji.

Matija se mi je oglasil in povedal, da gori dedov skedenj. Najprej sem ga vprašal, če lahko pridem pomagat, da ne bom v napoto, saj je gasilska intervencija bila kar obsežna. Povedal mi je, da ni potrebe, ker tudi sami ne morejo nič pomagati. Gasilci gasijo, kolikor le morejo. Skedenj je suh, poln krme in to gori kot za stavo. Na hitro so uspeli rešiti živino, nekaj zajčkov in piščančkov je na žalost ostalo ujetih, saj niso uspeli spraviti vseh iz skednja.

Matija je bil ves obupan, v glasu sem čutil, da mu gre na jok. Rekel mi je še, da upa, da gasilska intervencija uspe zajeziti požar, saj je v nevarnosti, da se razširi do dedijeve hiše. K sreči ne piha veter in pripravlja se na dež, kar bi bilo super, da bi pomagalo gasilcem.

V nedeljo zvečer je bila gasilska intervencija

Danes je strokovno čiščenje odtočne cevi nekaj čisto normalnega

Če živimo sami, potem smo lahko prepričani, da so naše odtočne cevi lepe in pretočne, če pa nas je v hiši več in če so v hiši otroci, potem ne moremo vedeti, kaj vse se meče v odtočne cevi, zato je občasno čiščenje odtočne cevi še kako priporočljivo, kajti tako poskrbimo, da ne pride do zamašitve.

Sam se vedno prebujam prvi in ko sem zadnje dni hodil v kopalnico in kuhinjo, mi je iz odtočnih cevi smrdelo. To mi nikakor ni bilo všeč, lahko sem jaz spuščal vročo vodo, pa ni pomagalo, naslednji dan je spet smrdelo. Tako sem v trgovini kupil tekočino za čiščenje odtočne cevi, da bi se cevi lepo očistile. To tekočino sem nalil v cevi zvečer pred spanjem in tako zjutraj upal, da iz odtočnih cevi ne bo več neprijetnega vonja.

Res ga ni bilo, a le dan dva!

Potem pa se je neprijetni vonj vrnil. Tako sem se odločil, da pokličem strokovnjake za čiščenje odtočne cevi, ker sam ne morem rešiti problema, tako, da bo vsako jutro neprijeten vonj iz cevi, pa žal ne more biti. Prav zanimalo me je, kaj bodo rekli in koliko je umazanije po odtočnih ceveh?

Bil sem šokiran, ko je potekalo čiščenje odtočne cevi, ker sem videl, koliko umazanije se nabere na okoli cevi. Hkrati pa srečen, da sem naredil tako, da sem poklical strokovnjake, ker sam ne bi nikoli mogel rešiti odtočne in tako očistiti cevi. 

Sedaj vem, da ko se bodo ponovno pojavili neprijetni vonji, je potrebno čiščenje odtočne cevi. Takoj drugo jutro sem preveril, če res ni neprijetnega vonja več in res ga ni bilo. 

Sedaj so cevi očiščene in to mi je všeč zaradi neprijetnega vonja in zdravja. Kajti tako umazane cevi, ti lahko prinesejo samo bolezen. Obvezno poskrbite za redno čiščenje odtočne cevi, da bodo prehodne in čiste.

Danes je strokovno čiščenje odtočne cevi nekaj čisto normalnega